有时看似美好的夜晚,却成为一天中最危险的时候。不少疾病喜欢趁人睡着“作妖”,伤害身体,甚至威胁性命。

 

3种疾病到了晚上很危险

 

1、痛风

 

痛风是体内过多尿酸沉积成结晶,导致关节炎。十分磨人,平常不发作和普通人一样,一旦发病疼痛难忍。夜间发作概率是白天两倍。痛风夜间发作有3个原因:

 
体温低:睡眠时心率、血压、体温有下降,血流变慢,尿酸盐饱和度也降低。尿酸局部聚集,达到一定浓度会沉淀,诱发痛风。

 

激素水平下降:体内糖皮质激素有助尿酸排出,起消炎和缓解疼痛作用,还预防痛风。一般来说,糖皮质激素分泌量中午达顶峰,午夜急速下降,黎明前到最低值,这时易引发痛风。

 

机体脱水:晚上身体相对缺水,血液变黏稠,升高尿酸浓度,引起尿酸盐结晶堆积,最后诱发痛风。

▲医生告诫:

建议每天至少喝2000ml以上水。多喝水会多排尿,尿酸随尿液排出,降低尿酸。要小口喝、慢喝、勤喝,不要口渴才想起喝,就大口喝,那样对身体不好!

 

①忌多吃海鲜,②忌多吃内脏③少吃豆制品④少盐摄入⑤忌酒

 

夜间高血压

 

中国35~75岁人群中,高血压比例近50%,夜间高血压患者达11%。血压数值非一成不变,按正常生理节律,血压符合白高晚低的特点。一些高血压患者来说,白天血压正常,到夜晚,血压不降,大幅度飙升。夜间高血压危害大,血压每增20mmHg,心血管病风险升高18%,心力衰竭风险增25%。

 

▲医生告诫:
睡前喝水,原发性高血压是水量不足进行自我调整的结果。全身动脉系统为适应血液量损失,有选择地关闭某些内腔,血液量损失主要是身体水分流失,或缺水探测机制不敏感造成。

饮水不能替代药物,建议高血压患者服药时应适当增加饮水量。多喝水有益健康,对高血压患者来说,喝水要科学健康,才能更好地控制血压。一般情况,每日需量多次饮水2000ml以上。建议40~45度左右。尤其睡前要喝200ml左右水。

 

睡前服药,高血压患者血压峰值在夜间,所以最好在睡前服用降压药,这样可将风险降到45%。

 

心源性猝死

 

猝死并不陌生,中老年心源性猝死大都患心血管疾病。心血管疾病患者晚上更为危险,所以夜间睡眠应保持警惕。
 

 

3个时间段是心血管病人的危险时刻:
夜间12点,午夜是猝死的高危时段,由于人处于平卧状态,血液加速到心脏,加重负担,出现心绞痛。相对正常人,心血管患者更易出现这种情况。

 

凌晨3~6点,此时一天中气温最低,身体受冷空气刺激致冠状动脉收缩,出现变异型心绞痛,猝死风险增加。

 

凌晨到上午9点,医学研究发现:血液状态半夜至上午9点时最粘稠;属人体生物钟自然规律。

▲医生告诫:
注意保暖,夜间温差大,可穿保暖内衣和袜子睡觉,预防变异性心绞痛。

 

足量饮水,血管老化、血管壁受损、血管内皮细胞受损后产生的凝血酶增多,凝血黄素A2也增多,而抗凝物质前列环素减少,易诱发血栓形成。足量喝水对血栓预防很好,特别起床后、睡觉前等比较特殊的时间段,更要注意饮水。

 

有人统计:晚上睡前喝水跟早晨空腹喝水200ml,可使心源性猝死明显下降!

 

另外,此时正值寒冷的冬天,

 

有些养生保健事项一定要注意:

养生保健最佳时间。实验证明:早晨6时是生物钟高潮,体温上升,此时起床会精神抖擞。

注意保暖。按时收听天气预报,随着气温的变化而增添衣服,添置保暖设施。

室内勤通风

进行适当的锻炼

养成规律的作息规律

 

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